Esse vídeo conta um pouco da trajetória de Alvaro Romano - Idealizador da Ginastica Natural. 

Em 1982 Alvaro Romano começou a experimentar métodos que deixasse em alerta o bom preparamento físico. Formado em Educação Física, idealizou a ginastica natural para os lutadores, baseado em anos de treinamento. Com o passar do tempo, essa prática solitária foi tomando forma durante as aulas que ministrava, por ser um método inovador, que beneficia os praticantes por associar hábitos saudáveis e condicionamento físico, com finalidade de aumentar a qualidade de vida.

Por ser uma ginastica que utiliza o próprio corpo, pode ser praticado em casa, praia, academia, escola, etc.

Atualmente, a ginastica natural é conhecida e praticada por todo o mundo. 

Alongamento, Flexibilidade, Agilidade - Devem sempre andar juntos. 

      Para obter flexibilidade é importante ter um bom alongamento das fibras musculares. Através do alongamento é possível conseguir maior amplitude de movimento de uma articulação. Então quanto mais alongamento, maior a flexibilidade para os movimentos. 

      O alongamento deve ser feito, acima de tudo, para evitar lesões musculares. Pois, quando a pessoa é sedentária ou pratica atividade de longa duração (natação, corrida), alguns músculos ficam com mais agilidade, mas perdem a flexibilidade da fibra muscular. 

      Praticando o alongamento diário, ou mesmo, intercalando os membros que serão alongados, os músculos passarão a suportar melhor as tensões dos exercícios, diminuindo o risco de lesões. 

      Jamais deve fazer o alongamento sem se orientar com um profissional. Se o individuo possuir alguma lesão, o alongamento incorreto tende aumentar essa lesão. Então, sempre em caso de dúvidas, procure informações seguras. Alongue-se sempre!

Esta atividade tem por finalidade fortalecer e alongar o corpo, fazendo com que o praticante mantenha uma postura correta e uma boa flexibilidade. Além de deixar os músculos fortes e resistentes. 

Nas aulas de ginástica natural, procura-se a conscientização da respiração, através de exercícios específicos, despertando no aluno o deste ato compulsivo.

E o seu DIFERENCIAL:

Todos os movimentos são feitos sem qualquer tipo de equipamento, somente usando a força e o peso do próprio corpo, diminuindo em muito as lesões provocadas por outras atividades.

É uma ginástica que podemos fazer em praças, praia, em casa ou salas de ginástica.

A ginástica natural pode ser praticada por qualquer pessoa e de idades diferentes, pois o que é preciso para praticar esta atividade é apenas o peso corporal. Além de ajudar na prevenção de lesões, a ginástica natural é ótima para o fortalecimento das articulações e músculos deixando o praticante com um corpo firme e ágil. Tem também como característica a participação de atletas de jiu-jitsu e de esportes de ação com a finalidade de melhorar a resistência e flexibilidade dos mesmos.

Outros benefícios da ginástica natural são:
• Resistência;
• Força
• Equilíbrio;

• Perda de calorias.