(Chute lateral em ponte)
O culto ao corpo sempre foi o principal motivo para impulsionar as pessoas a praticar atividade física.
A ginástica natural exige uma combinação de movimentos com o peso do próprio corpo de uma forma progressiva e dinâmica.
O Core é a integração de 29 pares de músculos que comportam a bacia-pélvis-lombar. Sua prática fortalece os músculos da região abdominal, através da combinação de centenas de movimentos. Seu treino é realizado com ajuda de aparelhos.
Muitos são os movimentos da ginástica natural que fortalecem a musculatura core, alguns benefícios são:
- Estabilidade da coluna e da pélvis durante os movimentos;
- Força para os movimentos do tronco e prevenção de lesões;
- Trabalha força, equilíbrio e flexibilidade, ajudando a recuperação de movimentos.
Participação: Prof. Henrique Taveira.
Aline, vc pratica ginástica natural? Eu nunca fiz.... que tal organizarmos uma atividade na Faculdade para os alunos vivenciarem essa modalidade?
ResponderExcluirEstou na fase inicial ainda. Mas, a resistência e adaptação que o corpo toma como forma, da pra sentir muito rápido. É uma boa atividade para realizarmos.
Excluirlegal... bom saber...
ExcluirTambém pratico, seria uma boa tah. Body building é o mto bom tah.
ResponderExcluirWemerson
Muito eficiente e exige agilidade.
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